安産灸ネットワーク事務局
〒123-0842 東京都足立区栗原1-20-23
西新井治療センター内
TEL 03-3859-6002
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「安産灸」
（商標登録第4580504号）
「逆子の灸」
（商標登録第4700239号）
は商標登録済みです。
無断でのご使用は固くお断り致します。
安産灸ネットワ－クはあなたのお産が「産後の肥立ちがよいお産」になるよう鍼灸で体づくりをお手伝いします。
そして、会員の女性鍼灸師
は産科の専門知識を学び、東洋医学の知識と技術で鍼灸施術と養生指導をします。
お産は何人目であっても毎回違うものです。「安心・安全な」お産のための妊婦治療を私たちは提供します
。
安産灸ネットワ－ク会員一同
安産灸
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安産灸はお産を楽にし、赤ちゃんが元気に産まれ、良いおっぱいがでて、産後の肥立ちを良くする（体調を整える）、素晴らしいお灸です！ |
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つわり
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つわりには、体調を整えるためのお灸の効果が見込めます。 |
逆子の灸
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年間300名余りの逆子のためのお灸施術を行っています。妊娠28週過ぎていれば、早ければ早いほど良いでしょう。まずはご相談下さい。 |
予定日超過
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お灸をすえることで、骨盤内の血流を増加させ、産道、子宮口をやわらかくし、陣痛の誘発・促進を促します。 |
産後ケア
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出産後のむくみや腰痛、おっぱいトラブル等を軽減し、心身を楽に、楽しい育児ができるようお手伝い致します。 |
腰痛
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妊婦さんの約７～８割に起こると言われる腰痛。妊娠後期になると腰痛を訴える妊婦さんが増えてきますが、 初期から腰痛が起きる場合もあります。 |
お知らせ
メールでのお問合せについて
スマートフォン等からメールでお問合せを受けた際、安産灸ネットワーク事務局のパソコンから返信すると『受信拒否』でメールが戻って来ることがございます。
メールでのお問合せの際は以下の点にご注意ください。
★anzankyu.comからのメールを受信できるよう設定する。
★お電話番号を必ず入力する。
以上、よろしくお願い致します。
「暑さ本番の８月を上手に乗り切るには」
夏期間の妊婦さんは暑さによる脱水や体温上昇を防ぎながら、体力を保つことが大切です。
1. 体を冷やしすぎず、熱をためない
- エアコンは室温26～28℃程度を目安に快適な温度に保つ
- 冷たい飲み物やアイスの摂りすぎは避ける
- 足首やお腹を冷やしすぎないよう、冷房の風が直接当たらない工夫をする
- 外出先より帰宅した場合は、首・脇などを軽く冷やすと、効率よく体温を下げられます
- お腹周り3枚の衣類〔肌着、下着、ワンピースなどで、肌に触れるものは汗を吸う素材を、ワンピースなどは外気の冷えを予防します〕
2. こまめな水分補給
- のどが渇く前に少量ずつ飲む
- 水や麦茶がおすすめ。大量に汗をかいたときは、電解質が入ったものも補給する
3. 夏の食養生
おすすめの食材はやはり旬のものです。
- きゅうり
- トマト
- なす
- 冬瓜
- オクラ
- スイカ（食べ過ぎは控えめ）
- 桃
- 枝豆
- 豆腐
冷たいものばかりでは胃腸が弱るため、温かい汁物や味噌汁も1日1回は取り入れるとよいでしょう。
4. 無理をしない生活
- 日中の暑い時間帯（10～15時頃）の外出はできるだけ避ける
- 疲れたら昼寝や横になる時間を作る
- 軽い散歩は朝や夕方の涼しい時間帯
- 十分な睡眠をとる
- イライラや無理を避け、ゆったり過ごす
- 消化のよい食事を心がける
これらのことが大切です。
こんな症状があれば早めに受診を
- めまいが強い
- 頭痛が続く
- 水分が摂れない
- お腹の張りが頻繁にある
- 胎動が少ないと感じる
- 38℃以上の発熱
妊娠中の夏は「頑張りすぎないこと」も大切な養生です。暑さを避け、十分な水分・栄養・休息を意識して過ごしましょう。
「母子健康手帳・副読本について」
＜妊娠の確定後、母子健康手帳と共に交付される冊子＞
表紙には「妊娠・出産・子育てに必要な知識がギュッと詰まった最初の一冊」と書かれています。
最近、この副読本があまり活用されていないように思われます。
仕事柄、妊婦さんと接する機会があり、妊娠中の生活についてのお話をする時、母子健康手帳・副読本のことを聞いてみると、
◎手に取ったことはあるが読んではいない
◎何かそれらしき物をもらったかなぁ？
◎それって何ですか？
◎捨てたかも？
◎それって読まなきゃいけない本？
◎第一子の時は読んだけど・・・
など、様々な声を聞きます。
反対に、読んでいます！という声もありました。
◎自分の妊娠週数に合わせて読んでいます。
副読本をお勧めした方達から後日、こんな声が届きました。
◎為になることが多いですね～
◎子育てが終わるまで活用します。
今は本で知識を得るより手早く出来るものも多くあり、”知りたい事を知りたい時に・・・”の生活に変わりつつあるのかも知れませんが、「こんな素晴らしい物を活用しない手はない！！」「もったいないなぁ」と思っています。
古い話になりますが、昭和５０～５７年頃、私の住んでいた市では母親学級（保健所）で『新しい生命のために』（今の副読本）を教科書として使っていました。まだまだ今のようにパソコン、スマートフォンなどが普及していない時代だったので、手元に置いて参考にしながら出産・育児をしたものです。
妊娠中・育児中の皆様、ぜひぜひお手元に副読本を置いて活用してください。
マタニティ鍼灸師 戸部久子
たんぱく質を食べよう
「妊娠中は栄養を考えなきゃと思うけど、どう気をつけたらいいのか分からない‥」と困っている妊婦さんへ。
葉酸も鉄分もカルシウムもビタミンも摂って欲しいけど、最優先はタンパク質。
なぜなら、赤ちゃんの内臓、もっと言えば細胞１つ１つがタンパク質でできているから。
ママがタンパク質を食べて、血液から赤ちゃんに材料を送ると、赤ちゃんは体を作っていけるのです。
つまり、妊娠中期以降の食事は「自分のお腹を満たすため」ではなくて、「赤ちゃんの体を作るため」です！
タンパク質は主菜(食事の中心になるおかず)として、それぞれ違う栄養素が摂れます。
青魚はDHAやEPAなどの栄養素を含んで、脳や血管のサポートをします。
肉類は鉄が多く含まれ、貧血を防ぎます。
大豆は食物繊維が摂れます。
また主食の米にも、タンパク質は含まれます。
ただし、マグロなど大型魚類には水銀が含まれます。
また生ハム、パテ、スモークサーモン、ナチュラルチーズなど半生なものは避ける、といった注意は必要ですね。
通常の食事より、タンパク質を一品多め！を意識しましょう。
全部手作りしなくても、構いません。缶詰めでも買ってきたおかずでも、味が濃かったら、少しお湯で流しましょう。
無理せず、健やかな妊娠生活をお過ごしくださいね。
「令和3年厚生労働省 妊産婦のための食生活指針」より
「妊婦さんの海外旅行」
夏休みは旅行や帰省など、飛行機に乗る機会が増えると思います。
最近、ご相談が多い妊婦さんの海外旅行✈️の話です。
前提条件としては、医師から許可🉑が出ている事。お腹が張りやすく、切迫早産や胎盤の異常など指摘を受けてない方です。
時期の目安
✔ 安定期（妊娠16〜27週）
比較的体調が安定しやすく、旅行しやすい時期とされています。
✔ 初期・後期は慎重に☝️
• 初期：つわり・流産リスク
• 後期：早産・血栓リスク・航空会社の搭乗制限があります。
出発前に必ず確認すること
1. 主治医に相談（英文診断書が必要な場合あり）
2. 渡航先の医療体制チェック
3. 海外旅行保険（妊娠トラブルが補償対象か）
4. 航空会社の規定確認
フライト中の注意⚠️
• 1時間に1回は足首を動かす、トイレに歩く
• 水分をこまめに摂る
• 着圧ソックス着用
• ベルトはお腹の下（骨盤部）に
🍀長時間フライトは血栓（エコノミークラス症候群）予防が重要です。
渡航先のリスク
● 感染症
地域によっては注意が必要です。
（例 ） ジカウイルス感染症、デング熱
蚊対策は必須。
● 食事・水
- 生ものを避ける
- ミネラルウォーターを使用する
- 氷にも注意する
避けた方がよい場所
- 高地（低酸素）
- 医療体制が整っていない地域
- 長時間の移動を伴う離島など
🍀事前に病院が近くにあるか確認しましょう
体調が変わったらすぐ受診
- 出血
- 強い腹痛
- 胎動減少（中期以降）
- 発熱
「我慢しない」が鉄則です。
◆ 心構え☝️
✔ 無理なスケジュールを組まない
✔ 1日の予定は“腹八分”
✔ いつでも中止できる心の余裕
準備から海外旅行✈️がスタートします🍀
妊婦さんだからできる楽しい旅にしてくださいね🌈
マタニティ―ライフを
確認しましょう。
★「まごわやさしい」食べていますか？
お腹の中の赤ちゃんはママから送られてくる栄養を待っています。バランスのとれた食事を心がけましょう。
外出や買い物が難しいこの頃です。冷凍食品や缶詰など使い、工夫してみて下さい。
【お灸おばさん宅の昼ごはん例】
残り物のカレーに冷凍ほうれん草を加え「ほうれん草カレー」
★減塩について
妊婦さんの1日塩分はWHOでは5～6g、日本では7g以下とされています。薄味で、塩分の取り過ぎはむくみ・体重増加・高血圧の原因となるそうです。
★妊娠と食事について
厚生労働省は「妊娠中、育児中のご自身の食事や赤ちゃんの食事に関する情報提供」ということで、食中毒や妊娠中に避けた方が良い食べ物などを紹介しています。
★なぜ逆子になるの？
逆子になった物理的な理由としては、子宮奇形、子宮筋腫、臍帯の長短や巻きつき、羊水量などが原因らしいと考えられていますが、それらの状況がなく、出産しても原因が不明ということもあります。
★逆子の予防はできますか？
これといって確立した予防法はありませんが、妊娠中期～後期にかけて、赤ちゃんは頭を下にする本能があります。「お腹の張りがよくある」「下半身が冷えている」「長時間緊張している(仕事・家事・子育て…)」などを注意して、温かく、栄養がたっぷり送られている子宮環境を心掛けると良いと言われています。
具体的にどうすれば良いか…もし逆子になってしまったら、お電話下さい。何かアドバイス出来る事があるかも。
★逆子が戻った後の生活について
下半身の冷え対策と冷たい飲食は控えて、お腹の張りに注意して下さい。
★お日様に当たりましょう
ビタミンＤは日に当たることで増加し、皮膚・筋肉・骨などの働きを助けます。
- 1日20～30分で充分。
- 全身でなくても顔・首・手でＯＫ
- 外出できない時はベランダや窓のカーテンを開ける等、工夫しましょう。
可能であれば、散歩などでお日様に当たる。上記にもありますが、都会や諸事情でなかなか散歩が難しいという方はベランダでもＯＫ。ママだけでなく、赤ちゃんと一緒に日光浴をして下さい。
今、頑張っているママと
お腹の赤ちゃんに
頑張れエールを贈ります！
★母子手帳は、肌身離さず持っていて下さいね。
★緊急用に、抱っこバンドやスリングなどを用意しておきましょう。
- いざという時、とても助かります。
★オムツは、持ち出し袋に必ず備えましょう。
- 紙オムツが手に入り難い状況の時は、布おむつの活用も考えてみて下さい。
新生児医療連絡会のホームページに「被災地の避難所等で生活をする赤ちゃんのためのＱ＆Ａ」が掲載されています。こちらもご参考になさって下さい。
以下は、小さいお子様のいる方は練習しておかれると良いでしょう。
★用意するもの：男物の長袖シャツ
１）おんぶひも。
①シャツのすそをウェストの高さでしっかり結ぶ
②子供をおんぶし、両袖を前でしっかり結ぶ
後ろから見た形
２）スリング
①しっかりと両袖を結ぶ
②シャツのすそをしっかりと結ぶ
③月齢に応じて調節して下さい
①「よくある質問」をご確認下さい。
②下記のお好きな鍼灸院へご連絡下さい。
各鍼灸院へお電話する前にご確認下さい。
妊娠16週を過ぎ、胎動を感じていれば、いつからでも始めて頂けます。
ただし、出血や頻繁なお腹の張り、産科医から安静を指示されている、今回の妊娠期間中に入院していた、などの経験がある方は産科医・助産師さんの同意を得て頂きます。
安産灸の詳細はこちら
始める週数にもよりますが、施術は出産までに2～3回です。
安産灸は、基本的に自分でやっていただく養生のお灸です。
安産灸は簡単で安全です。
誰でもできるように、鍼灸師が施術時にしっかりと指導します。
妊婦さんご自身に、自宅で三陰交のお灸ができるよう、やり方をお伝えします。
また、妊娠生活（着るもの、食べるもの、生活環境）の整え方を共に工夫して、マイナートラブルの予防をします。詳しくは「安産灸ページ」をご覧下さい。
安産灸の詳細はこちら
逆子の施術は、妊娠28週から36週までです。
逆子と言われたら、できるだけ早く施術を始めることをお勧めします。
逆子のための施術について詳細はこちら
施術回数は1～3回、施術頻度は週１回くらいです。
逆子が戻ったら、戻った状態を維持するための施術を１回されるとよいでしょう。
安産灸ネットワークでは、施術された妊婦さんの70～80％は頭位になります。
頭位になるまでの平均施術回数は1.5回です。
2～3回施術をしても逆子のままの場合、母体・子宮・胎児に逆子のままでいる何らかの原因があると考えますが、ギリギリで頭位になる事もあるので、36週までは自宅で逆子のお灸を継続して頂きます。
妊婦さんご自身に自宅でお灸を続けてもらえるよう、やり方をお伝えします。
また、逆子が戻りやすい、子宮にやさしい妊娠生活（着るもの、食べるもの、生活環境）の整え方を共に考えます。
＊ここでの予定日とは「産院での予定出産日」を指します
37週から始められます。
子宮がしっかりした陣痛を起こす為に、妊婦さん自身に自宅でお灸を続けてもらいます。
また、妊娠生活（着るもの、食べるもの、生活環境）を整えることで、子宮口の熟化を進め、陣痛に結びつけます。
予定日超過の施術について詳細はこちら
お体には個人差があり、希望する日に産まれるとは限りませんが、「お灸をすること」「日常生活の工夫」この２つで、良いお産ができるよう体を整えます。
今までの体作りによって個人差がありますが、「お灸をすること」「日常生活の工夫」この２つで、陣痛に結びつきやすい「体の使い方」をお伝えします。
※お電話でのお問合せの際、施術中などで出られない時もあります。 その際はおそれ入りますがメッセージをお残し下さい。
※お電話でのお問合せの際、施術中などで出られない時もあります。 その際はおそれ入りますがメッセージをお残し下さい。
| 【出張エリア】 | 東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県近郊 ※施術代のほか交通費がかかります。 ※完全予約制 |
|---|---|
| 【鍼灸師名】 | 鎌倉要子 |
| 【問い合わせ＆ご予約】 |
※お電話でのお問合せの際、施術中などで出られない時もあります。 その際はおそれ入りますがメッセージをお残し下さい。
※お電話でのお問合せの際、施術中などで出られない時もあります。 その際はおそれ入りますがメッセージをお残し下さい。
